AI 다이어트 고민상담간식으로 오이나 당근 같은 채소 먹어도 되나요

네, 1-3일차 진행 중에는 간식으로 오이나 당근 같은 채소를 먹는 것이 아주 좋습니다! 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 함께 허용되는 채소를 섭취하므로, 오이와 당근은 수분과 영양소가 풍부하여 허기진 배를 채워주는데 효과적이에요.

오이는 칼로리가 낮고 수분이 많아 간식으로 간편하게 섭취할 수 있으며, 당근은 식이섬유가 풍부해 소화를 도와줍니다. 단, 튀긴 음식이나 당이 들어간 소스를 피하는 것이 중요합니다.

이렇게 간식을 고르는 것도 나의 다이어트 성공에 큰 도움이 될 수 있다는 점을 기억하세요! 필요하다면, 건강 보조제로 비타민이나 미네랄을 함께 섭취하는 것도 좋겠지만, 기본적으로 건강한 식단과 적절한 운동이 우선이라는 점을 잊지 마세요.

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