AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 우유에 타도 돼

네, 단백질 쉐이크를 우유에 타서 섭취해도 됩니다! 단백질 쉐이크의 기본 목적은 단백질을 공급하는 것이므로, 우유와 함께 먹으면 추가적인 영양과 맛을 얻을 수 있습니다. 특히, 우유는 칼슘과 비타민 D도 풍부해서 전반적인 영양 섭취에 도움이 됩니다.

다만, 주의할 점은 우유 대신 무가당 두유 같은 대체 음료도 고려해 볼 수 있다는 것입니다. 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 시기이므로, 양 조절을 잘하고, 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

우유를 선택하시더라도, 개인의 소화 능력에 따라 잘 맞는지를 확인하는 것이 좋습니다. 우유가 소화에 부담을 줄 수 있는 경우도 있으니, 그런 경우 다른 대안을 시도해보는 것도 좋은 방법이에요! 지금처럼 다양한 영양소를 고려하는 것은 다이어트에 큰 도움이 될 거예요!