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AI 다이어트 고민상담여름 휴가로 놀러가게 되서 밖에서 밥을 해결해야해. 밖에서 저탄수식으로 먹을 수 있는거 추천해줄 수 있니?
작성일: 2025-07-18 11:41
2주차
여름 휴가에 외식하면서 저탄수식으로 식사를 해결하는 것은 좋은 선택이에요! 다양한 옵션이 있지만, 몇 가지 추천해 드릴게요.
샐러드 바: 신선한 채소와 단백질이 풍부한 닭가슴살, 연어, 두부 등을 추가할 수 있어요. 드레싱은 올리브 오일과 식초로 가볍게 조절해 보세요.
그릴 요리: 그릴된 스테이크, 닭고기, 생선도 좋은 선택이에요. 곁들일 때는 저염 간장과 함께 구운 채소를 추가하면 좋습니다.
스시: 회와 함께 밥의 양을 조절하여 먹거나, 전통 양식보다 회 위주로 선택할 수 있어요. 일부 초밥은 저탄수 옵션도 많으니 눈여겨보세요.
국수 요리: 쌀국수나 면 대신 그것을 대체할 수 있는 콩면이나 채소면을 사용한 요리를 선택하면 좋습니다.
야외 푸드 마켓: 다양한 저탄수 옵션을 찾을 수 있는 곳입니다. 그릴한 채소와 고기, 또는 저염 간장을 활용한 요리가 많아요.
또한, 외식 시에는 바쁜 여행 일정 때문에 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 챙기는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 필요한 영양소도 보충할 수 있습니다. 여행 중에 건강한 선택을 하며 즐거운 시간을 보내세요!
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