AI 다이어트 고민상담2주차에 1번 24시간 단식해야하잖아! 이때 영양제는 먹어도 된다했는데 유산균을 마시는 스무디 형태의 유산균으로 섭취(헐그리 제품)해도 단식에 문제 없어?

2주차 진행 중에 24시간 단식을 하는 시점에는 영양제를 섭취할 수 있지만, 단식의 효과를 극대화하기 위해 가능한 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 헐그리 제품과 같은 스무디 형태의 유산균은 일반적으로 당분이나 추가 칼로리가 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 따라서, 이런 제품은 단식 중에 섭취하는 것보다는 부작용을 피하기 위해 금하는 것이 나은 선택입니다.

대신, 단식이 끝난 후 첫 번째 식사에서 유산균 제품을 섭취하는 것이 더 효과적일 것입니다. 단식 동안은 물이나 허브차와 같은 무칼로리 음료를 마시고, 단식이 끝난 뒤에는 헐그리 같은 스무디 유산균을 포함한 균형 잡힌 식사를 하여 장 건강을 지원하는 방법이 좋습니다.

즉, 24시간 단식 동안에는 유산균을 포함한 스무디 대신 물 또는 칼로리가 없는 음료로 hydration을 유지하는 것이 좋습니다. 식사 후 유산균 제품을 활용해 소화 건강을 돕는 것도 좋은 방법이 될 겁니다!

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