스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담물을 많이 마셔도 계속 목마른 이유가 뭐야?

작성일: 2025-07-10 10:18

물충분 섭취에도 목마름을 느끼는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 먼저, 신체의 수분 요구량은 개인의 활동 수준, 환경 온도, 그리고 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 여기 몇 가지 가능한 원인들을 살펴볼게요.

  1. 탈수: 충분한 수분을 섭취하고 있어도 체내 수분 부족이 발생할 수 있습니다. 과도한 운동, 더운 날씨, 또는 낮은 습도로 인해 땀을 많이 흘리면 탈수 상태가 발생할 수 있습니다.

  2. 전해질 불균형: 몸이 적절한 수분을 유지하려면 나트륨, 칼륨 같은 전해질이 필요합니다. 이러한 성분이 부족하면 수분이 체내에서 잘 유지되지 않고 지속적으로 목마름을 느낄 수 있습니다.

  3. 식습관: 염분이 많은 음식을 많이 섭취하면 갈증을 느낄 수 있습니다. 짠 음식이 수분을 더 필요하게 만들어, 물을 더 마시고 싶어지게 합니다.

  4. 당분 함량: 설탕이 많은 음료나 음식은 갈증을 유발할 수 있습니다. 이런 음식이 혈당을 급격히 올리고 내리게 하여 더 많은 수분을 필요로 하게 만들죠.

  5. 건강 문제: 만약 지속적으로 목마름을 느낀다면, 당뇨병이나 신장 질환 같은 특정 건강 문제를 배제해야 합니다. 이러한 질환은 갈증을 유발하는 주요 원인이 될 수 있습니다.

목마름이 지속된다면, 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하면서 전해질 보충도 고려해보세요. 소금과 미네랄이 포함된 스포츠 음료를 적당히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 건강한 식단과 충분한 양의 수분 섭취는 스위치온 다이어트 과정에서도 중요하니 잊지 마세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 계속 식단 잘 지키다가 저녁 먹고 롯데샌드 먹어버렸는데 내일 단식하는 날이야
• 1~2주차만 계속 반복해도 효과가 있어?
• 아침 쉐이크 꼭 먹어야할까? 늦게일어났는데 안먹어도 괜찮아? 안된다면 그 이유를, 괜찮다면 그 이유도 알려줘
• 근력량도 느는데 체지방도 늘어난 이유가뭘까?

최신 게시글

• 만두 먹어도 되요?
• 4일차인데 기초대사량이 줄어드는게 맞아?
• 탄수화물로 밥 대신 감자나 고구마 먹고 싶은데 언제부터 가능해?
• 스위치온 2주차인데 감자 먹어도 돼?
• 라면은언제부터먹을수있어?
• 아침 쉐이크 꼭 먹어야할까? 늦게일어났는데 안먹어도 괜찮아? 안된다면 그 이유를, 괜찮다면 그 이유도 알려줘
• 저탄수화물과 탄수화물제한 식단 차이가 뭐야
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
  • 2현미밥 대신 파스타면 먹어도 될까
  • 3스위치온 스타벅스에서 마실 수 있는 메뉴
  • 4씹히는거 있는 단백질쉐이크 먹어도 돼 ?̆̈
  • 5제로 이온음료 마셔도 되나요?

✍️다이어트 칼럼

  • 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #가슴
  • #허용
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #소고기
  • #그릭
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #오늘
  • #버터
  • #김치
  • #야채
  • #조금
  • #커피
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #삼겹살
  • #가루
  • #공복
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #칼로리
  • #굽네
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #제한
  • #아메리카노
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #음료
  • #계속
  • #다음
  • #카레
  • #레시피
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #옥수수
  • #곤약
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

‘잉꼬부부’ 최수종·하희라, “최근 ‘이것’ 때문에 갈등 겪기 시작”

‘잉꼬부부’ 최수종·하희라, “최근 ‘이것’ 때문에 갈등 겪기 시작”

“5초의 마법”… 밥 먹고 ‘이 동작’ 하면 혈당 낮추는 데 큰 도움

“5초의 마법”… 밥 먹고 ‘이 동작’ 하면 혈당 낮추는 데 큰 도움

혈액 속 ‘이 수치’ 높은 사람, 아메리카노 마시면 안 좋아

혈액 속 ‘이 수치’ 높은 사람, 아메리카노 마시면 안 좋아

마트서 3000원에 파는 ‘이 가루’, 장·혈당 건강에 특효?

마트서 3000원에 파는 ‘이 가루’, 장·혈당 건강에 특효?

‘요즘 이런 사람 많을 텐데’… 혈당 위협하는 ‘이 행동’

‘요즘 이런 사람 많을 텐데’… 혈당 위협하는 ‘이 행동’