AI 다이어트 고민상담1주차에 디카페인 커피는 먹어도되나요?

디카페인 커피는 1주차에 허용됩니다. 일반 커피와 달리 카페인이 거의 없기 때문에 신경 쓰이는 점이 적습니다. 물론, 디카페인 커피도 약간의 산도를 가지고 있어 위에 부담을 줄 수 있으니, 특히 공복 상태에서는 개인적인 차이를 고려해야 할 수 있습니다.

1주차는 주로 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 줄이는 단계로, 신체가 적절하게 적응하는 것이 중요합니다. 디카페인 커피를 마시는 것은 만족감을 주고, 아침이나 오후 간식으로 활용할 수 있어요. 그러나 이 과정에서 설탕이나 크림 같은 첨가물은 피하는 것이 좋습니다.

기억하세요, 스위치온 다이어트의 핵심은 건강한 식단과 지속적인 습관이므로, 물과 허브차 같은 음료로 수분을 충분히 보충하는 것도 중요해요. 디카페인 커피 외에도 다양한 음료를 통해 기분 전환을 하실 수도 있으니, 이런 점을 고려해서 선택해보세요!