제로 믹스커피는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서도 허용되는 음료 중 하나입니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 기본적으로 설탕이나 락토스 같은 추가 당분이 없이 만들어지기 때문에 칼로리가 낮고, 다이어트 중 음료로 적합할 수 있습니다.
그러나 다음 사항을 염두에 두는 것이 중요합니다:
카페인 섭취: 제로 믹스커피에 포함된 카페인으로 인해 잠재적으로 식욕이 증가할 수 있으므로, 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 기분 전환이나 에너지를 높이고 싶을 때 적절하게 한두 잔 즐기는 것이 괜찮습니다.
수분 섭취: 커피는 이뇨작용이 있을 수 있으니, 하루 동안 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요해요. 물 2리터를 유지하는 것을 잊지 마세요!
영양 보충: 커피와 함께 고단백 식사를 보충하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 아침 식사로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋아요.
결론적으로, 제로 믹스커피를 간간이 즐기는 것은 괜찮지만, 적정량을 지켜 전문가가 추천하는 건강한 식단과 잘 조화롭게 맞물리도록 하는 것이 중요합니다.
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