AI 다이어트 고민상담단식 끝나고 저녁 먹었는데 아직 배가 고파. 단백질 쉐이크를 추가로 먹어줘도 괜찮을까?

네, 저녁 식사를 한 후에 배가 고프다면 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것이 괜찮습니다. 단백질 쉐이크는 포만감을 주고, 근육 회복에 도움을 줄 수 있기 때문에 간식으로 좋은 선택이에요. 특히 2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이므로, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

하지만 단백질 쉐이크 외에도 허용된 다른 간식도 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트를 추가할 수도 있습니다. 이런 방법으로 간식의 다양성을 주면서도 배고픔을 해소할 수 있어요.

또한, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 당 함량이 낮고, 인공 첨가물이 적은 제품을 찾는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트에 더 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 요즘은 여러 종류의 단백질 쉐이크가 시중에 나와 있으니, 참고해보셔도 좋을 것 같아요!

배고프시다면 조금 더 채워주는 것도 좋지만, 몸의 신호에 귀 기울이면서 조절해보세요. 소화가 잘 되고 만족감을 줄 수 있는 방법이 중요합니다. 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!