25일차에 접어들면서 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계신 것 같아요! 현재 저녁 식사 시간에 써브웨이를 드시려는 것이라면, 몇 가지 고려할 점이 있어요.
식단 조정: 써브웨이는 여러 가지 샌드위치와 샐러드 옵션이 있어 선택지가 다양해요. 탄수화물 섭취를 줄이려면, 통밀 빵보다는 샐러드나 컵 형태의 샌드위치를 선택하는 것이 좋아요. 야채를 풍부하게 추가하고, 단백질이 높은 치킨, 터키, 혹은 두부를 선택하시면 좋습니다.
드레싱 관리: 드레싱은 칼로리가 높고 당분이 많을 수 있으니, 올리브 오일 또는 발사믹 식초 같은 저칼로리 옵션을 선택하세요. 크림 계열의 드레싱은 피하는 것이 좋습니다.
저녁 시간 고려: 저녁을 먹는 시간에는 가벼운 식사가 바람직하니, 필수적으로 배부르게 먹기보다는 적당한 양으로 드시도록 조정하세요. 만약 저녁 식사 시간이 많이 지나고 이동 중이라면, 간단한 식사 대체로 샐러드를 고려하시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
결론적으로, 써브웨이를 드시는 것이 가능하지만, 식사 구성과 선택에 주의를 기울여야 합니다. 필요 시 추가적인 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요.
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