AI 다이어트 고민상담써브웨이 먹어도 돼? 먹어도 되면 메뉴 추천해줘

네, 4-7일차 진행 중인 여성 분이신데, 써브웨이에서 식사하실 수 있습니다! 하지만 다이어트 원칙에 맞춰 식단을 선택하는 것이 중요합니다.

메뉴 추천:

1. 샌드위치 선택:

   • 저염 수제의 통밀빵이나 샐러드 기반으로 선택하세요. 통밀빵은 더 건강한 탄수화물이며, 샐러드는 저탄수화물 옵션으로 좋습니다.
   • 양상추, 시금치, 오이, 피망 등 다양한 채소를 추가해 영양소를 풍부하게 섭취하세요.

2. 단백질 추가:

   • 닭가슴살, 칠면조 고기 같은 저지방 단백질이 포함된 옵션을 선택하세요.
   • 간혹 아보카도 추가도 좋습니다. 건강한 지방을 제공하고 맛도 더해줄 거예요!

3. 소스 선택:

   • 저당 옵션으로 올리브 오일, 레드 와인 비네거, 머스타드 소스를 추천합니다. 고칼로리 드레싱은 피하세요.

4. 사이드:

   • 퀴노아 또는 샐러드를 사이드로 선택한다면 좋습니다. 탄수화물 조절에 도움이 되면서도 영양이 가득한 선택이죠.

이렇게 구성하면 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 건강하게 식사를 즐길 수 있을 거예요! 더욱이, 일반적인 상황에서 다이어트를 지원하는 보조제를 고려해보시는 것도 나쁘지 않겠네요.

먹고 싶은 메뉴를 잘 선택하셔서 즐거운 점심 되세요! 😊