네, 참치캔은 기름을 짜내고 드셔도 괜찮습니다! 다이어트 단계인 4-7일차에서, 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기이기 때문에 기름을 제거한 참치는 단백질 섭취에 도움이 됩니다.
참치캔의 기름을 짜내면 칼로리와 지방을 줄일 수 있어 더 가벼운 식사가 되며, 단백질 함량이 높아 근육 유지에 좋습니다. 더불어, 참치를 샐러드에 추가하거나 삶은 채소와 곁들여서 먹으면 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다.
참고로, 수분 섭취도 잊지 말고 유지하세요! 적절한 수분 섭취는 체내 대사를 원활하게 하고, 피로감도 줄여줍니다.
추가로, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 골고루 챙길 수 있습니다!
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