AI 다이어트 고민상담생선구이 먹어도 되나요?

네, 3주차에 점심으로 생선구이를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 생선은 양질의 단백질 공급원이며, 특히 등푸른 생선(예: 고등어, 꽁치)은 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에도 많은 도움이 됩니다.

다만, 조리 방법에 유의해야 해요. 생선구이를 할 때는 기름을 최소화하고, 소금을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 생선을 구울 때는 레몬즙이나 허브 등을 활용하여 더 맛있게 만들 수 있어요.

단, 만약 생선구이에 밀가루를 입히거나 튀김으로 조리한다면 피하는 것이 좋겠네요. 스위치온 다이어트에서는 고탄수화물 식품은 제한되어 있거든요.

또한, 점심에는 생선구이와 함께 충분한 양의 채소를 곁들이는 것을 추천합니다. 야채와 함께 먹으면 영양의 균형도 맞출 수 있고, 포만감을 느끼는 데에도 도움을 줍니다.

궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담