AI 다이어트 고민상담연어구이 먹어도 되나요

네, 연어구이는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 식품입니다! 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많아 건강에 매우 유익합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식 중심으로, 세 끼 중 점심에 적절하게 포함할 수 있습니다.

연어를 구울 때는 기름을 최소화하고, 허브나 레몬즙으로 간을 하면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 또한 식사에 신선한 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

연어 외에도 해산물이나 닭가슴살 같은 단백질식품을 다양하게 섭취하면 좋으니 참고하세요. 그리고 단백질 보충제를 함께 챙기는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 보충제는 필요에 따라 조정하세요! 맛있게 드세요!

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