AI 다이어트 고민상담점심시간에 키위1개 먹어도돼요?

28일차에 접어드셨군요! 현재 단계에서 키위 한 개를 점심시간에 먹는 것은 괜찮습니다. 키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 증진과 소화에 도움이 됩니다.

다만, 스위치온 다이어트의 목표가 저탄수화물 식단이기 때문에, 저녁식사 전에 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 키위는 자연적인 과일이지만, 과즙이 있으며 탄수화물이 포함되어 있으니 참고하세요.

따라서, 점심식사에 함께 드시는 것이 좋고, 탄수화물 섭취를 조절할 수 있도록 다른 탄수화물 음식(예: 밥이나 고구마)과의 조합에서 적정거리를 두는 것이 바람직합니다. 마지막으로, 키위를 불가피하게 드시게 된다면 양조절을 하시는 것이 좋겠습니다.

간혹 단백질 보충제를 함께 섭취하면 영양균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있으니, 필요 시 고려해 보세요!

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