AI 다이어트 고민상담키위 먹어도 되나요??

네, 키위를 드셔도 됩니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 점심에 저탄수화물 식사를 하면서 키위를 적당히 포함하는 것은 괜찮습니다.

키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 좋고, 체중 감량에도 도움을 줄 수 있는 과일이에요. 특히, 허용된 과일 중 하나로서 적당량(한 개 정도) 섭취하는 것이 좋습니다.

다만, 점심 식사 시 탄수화물 섭취량을 조절해야 하므로, 밥과 단백질 위주의 식사를 충분히 한 후에 키위를 간식처럼 추가하는 방법이 효과적입니다.

저녁식사 전에 신선한 채소와 함께 샐러드 형태로 키위를 추가해도 상황에 잘 어울릴 것 같아요. 키위와 같은 과일은 간편하게 섭취할 수 있으며, 기분 좋은 달콤함을 더해줄 수 있습니다!

그럼 즐거운 식사 시간 되세요!

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