AI 다이어트 고민상담1주차부터 스리라차 먹어도 되나요

작성일: 2025-08-12 17:16

스위치온 다이어트 1주차에는 식단이 주로 단백질과 저탄수화물 식품으로 제한되어 있습니다. 스리라차 소스는 일반적으로 매콤하고 맛을 더해주는 역할을 하지만, 다소 높은 나트륨 함량과 추가 재료가 들어가기 때문에 주의가 필요합니다.

1주차에서는 특히 가공식품과 높은 나트륨을 피하는 것이 중요하므로, 스리라차와 같은 소스를 한 번도 먹지 않는 것이 좋습니다. 대신 신선한 채소를 활용하거나 허브와 향신료를 통해 맛을 더하는 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 다진 마늘이나 생강, 후추 등을 이용해서 풍미를 추가할 수 있습니다.

만약 스리라차를 꼭 사용하고 싶다면, 적은 양으로 제한하고 나트륨 함량을 체크하는 것이 좋습니다. 그러나 이 시점에서는 최대한 단순한 식단을 유지해 지방 대사 스위치를 켜는 것이 중요하니까, 가능하면 생략하는 방향을 추천드립니다. 이런 선택이 장기적으로 다이어트를 훨씬 수월하게 만들어 줄 거예요!

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