AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹을때 오트몬드에 타서 먹어도 돼?

네, 쉐이크를 오트몬드에 타서 먹는 것은 괜찮습니다! 오트몬드는 섬유질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 긍정적인 역할을 할 수 있어요. 하지만 1-3일차 동안은 탄수화물을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 오트몬드를 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

또한, 쉐이크와 함께 먹을 때는 오트몬드의 양을 조절해서 총 탄수화물 섭취량이 허용 범위 안에 들어오도록 해야 해요. 예를 들어, 오트몬드 한 작은 스푼 정도면 적절할 수 있어요.

기억하세요, 쉐이크와 함께 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추가하면 영양가가 더 높아질 수 있어요. 다만, 당분이 포함되어 있지 않아야 합니다.

다양한 맛과 식감을 즐기고 싶다면 오늘은 쉐이크를 물이나 무가당 두유에 타서 드시면 좋을 것 같네요!

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