AI 다이어트 고민상담레몬 간거 먹어도 될까?

네, 1-3일차인 현재 상태에서는 레몬을 적절히 섭취할 수 있어요. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용이 있어 건강에 좋습니다. 하지만 레몬을 '간'으로 섭취할 경우, 주의할 점이 있어요.

1. 산미 조절: 레몬은 산성이 강하기 때문에, 위에 자극이 될 수 있어요. 따라서 레몬을 그냥 먹기보다는 물에 타서 레몬수로 마시는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 수분 섭취도 늘리고 위에 부담을 줄일 수 있어요.

2. 식사와 함께: 레몬은 단독으로 간식으로 먹기보다는 다른 허용 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 샐러드 드레싱으로 활용하는 방법도 있어요.

레몬 외에도 허용된 채소나 저당 과일을 함께 조합해 간식으로 섭취하는 것도 좋습니다. 이 시기에 체중 감량과 지방 대사에 도움이 되는 방법이니 참고하세요!

제품 추천은 신경 쓰지 않으셔도 좋지만, 레몬 외에도 과일이나 야채를 활용한 다양한 선택지를 고려하시면 좋겠습니다. 도움이 필요하다면 언제든지 말씀해 주세요!

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