AI 다이어트 고민상담1주차 소고기 구이 먹어도돼?

1주차에 소고기 구이를 먹는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초반 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물, 저지방의 식단을 중심으로 구성되어 있기 때문입니다. 이 단계에서는 체내에서 에너지를 지방으로 전환하는데 도움을 주기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 고기와 같은 고 단백 음식을 제한하는 것이 좋습니다.

대신, 미소된장국이나 찐 채소와 같은 허용된 식품을 선택하는 것이 더 좋습니다. 소고기를 포함하려면 조금 더 기다려서 4주차 이후에 저지방 부위를 선택해 섭취하는 것이 바람직합니다. 고기가 필요하다면, 단백질 쉐이크나 두부, 생선과 같은 대안을 고려해보세요.

스포츠 영양제나 단백질 보충제를 통해 필요한 단백질을 보충하는 방법도 있습니다. 영양이 풍부하면서도 식단에 적합한 대안을 선택하면 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담