스위치온 다이어트 관점에서 파워에이드 제로와 같은 제로 칼로리 음료는 일반적으로 허용되지 않습니다. 이유는 몇 가지가 있습니다.
인공 감미료: 대부분의 제로 음료에는 인공 감미료가 포함되어 있습니다. 이러한 감미료는 식욕을 자극할 수 있으며, 장기적으로는 인슐린 저항성을 악화시킬 가능성이 있습니다.
혈당 반응: 제로 음료는 설탕이 없더라도, 인체의 혈당 및 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 그로 인해 혈당 스파이크가 발생할 수 있어 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.
물 대체: 수분 섭취에는 물이 이상적입니다. 물은 칼로리가 없고 노폐물을 배출하는 데 도움을 주며, 다이어트 중에는 수분을 적절히 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
대신, 허브 티나 레몬수를 음료로 선택하는 것이 좋습니다. 만약 스포츠 음료가 필요하다면, 천연 재료로 만든 저칼로리 음료나 셀프 제작한 에너지 음료를 고려해보세요. 하지만 기본적으로 물을 충분히 섭취하는 것이 최선입니다.
따라서 파워에이드 제로보다는 가치 있는 선택으로 건강한 음료를 소비하는 방향으로 가는 것이 좋겠어요!
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