AI 다이어트 고민상담국수먹어도 될까요?

4주차에 계신다면, 국수는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심 원칙 중 하나이며, 특히 정제된 밀가루로 만들어진 국수는 권장되지 않아요. 대신, 저탄수화물 대체식품을 고려해보세요.

이 시기에는 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 대신, 다양한 야채와 고기, 생선으로 구성된 식사를 즐기면서 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 채소와 함께 닭가슴살이나 두부로 만든 요리를 시도해보는 것도 좋은 방법이에요.

만약 국수의 질감을 느끼고 싶으시다면, 호박이나 아욱, 혹은 다른 저칼로리 야채로 대체할 수 있습니다. '곤약 국수'와 같은 저탄수화물 옵션도 고려해볼 수 있지만, 항상 허용된 식품과 단백질 섭취를 우선시하는 것이 중요합니다.

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