AI 다이어트 고민상담운동은 골프 연습으로 가능해?

골프 연습은 1-3일차 스위치온 다이어트의 운동으로 충분히 가능해요. 이 단계에서는 고강도 운동보다는 가벼운 유산소 운동이 권장되므로, 골프 연습은 좋은 선택입니다.

골프는 상체와 하체를 모두 사용하는 운동이기 때문에 유산소 운동과 함께 근육을 사용하는 데도 도움이 됩니다. 하지만 주의할 점은, 초기 단계이기 때문에 너무 과도한 힘을 쓰지 않도록 하는 것이에요. 가벼운 스트레칭과 함께 적당한 강도로 연습하는 것이 중요하니까, 체력을 고려하면서 연습하세요.

또한, 운동 전후에 수분 섭취를 충분히 하고, 적절한 단백질을 포함한 간식(예: 삶은 계란이나 두부)을 먹는 것도 좋습니다.

혹시 필요하다면 운동 후에는 회복을 위한 영양제나 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있어요. 스위치온 다이어트 진행 중에는 영양 관리가 필수니까요. 잘 진행하시길 바랍니다!