AI 다이어트 고민상담운동은 골프연습으로 가능해?

네, 골프 연습도 운동으로 좋아요! 4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 근력 운동과 고강도 운동이 권장되지만, 골프는 충분한 활동량을 제공할 수 있습니다. 특히 손목과 상체의 근육을 사용하게 되어 유익할 것입니다.

하지만 몇 가지를 고려해야 해요. 첫째, 스위치온 다이어트에서는 운동 후 단백질 보충이 중요하니, 골프 연습 후에는 단백질이 포함된 간식을 챙기는 게 좋겠어요. 둘째, 골프는 비교적 낮은 강도의 운동이기 때문에, 가능한 한 평소보다 더 많은 움직임을 추가하는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 필드에서 더 많이 걷거나 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 만약 시간이 허락한다면, 다른 유형의 운동과 병행하여 근육 강화를 더 극대화하는 것도 추천해요. 예를 들어 집에서 간단한 웨이트 트레이닝이나 스트레칭을 추가해보면 좋을 것 같습니다. 다양한 운동 선택지를 활용하면서 다이어트를 꾸준히 이어가길 바랄게요!