AI 다이어트 고민상담cca주스 한개씩 먹어도 되나요 ?

4-7일차에 CCJS주스를 드시는 것에 대해 말씀드리자면, 주스는 천연 과일에서 오는 다양한 비타민과 미네랄을 제공할 수 있지만, 스위치온 다이어트를 고려할 때 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

첫째, CC 같은 주스는 과일에서 만들어졌다면 일반적으로 당분이 많이 포함되어 있을 수 있습니다. 특히 설탕이 추가된 제품이라면, 다이어트에 걸림돌이 될 수 있습니다. 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로 섭취에 주의가 필요합니다.

둘째, 주스 대신 Whole Fruit, 즉 통째의 과일을 섭취하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 통과일에는 섬유질이 풍부하여 포만감도 주고 혈당 급상승을 막는 데 도움을 줍니다.

단, 간식으로 주스를 한 잔 정도 소량 섭취하고 싶다면, 저칼로리 옵션이나 무설탕 제품을 선택하여 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 가능하면 물이나 허브티, 저당의 단백질 쉐이크 등을 우선 고려하는 것이 좋습니다.

결론적으로, CC주스를 한 잔씩 섭취할 수 있지만, 전체적인 탄수화물 섭취량과 건강을 고려하여 조절하시기 바랍니다. 이 시점에서 흐름을 유지하는 것이 중요하니, 주스보다는 수분 섭취를 다른 방법으로 충족하는 것도 좋은 방법입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담