AI 다이어트 고민상담무가당두유랑 단백질쉐이크 섞어 마셨는데 두유가 유통기한이 한참 지난 거야 그래서 지금 배탈났는데 괜찮을까? 저녁 쉐이크만 잘 챙겨먹으면 될까? 먹어도 바로바로 아래로 뱉어내는 중

상황이 걱정스럽네요. 우선, 유통기한이 지난 두유를 섭취한 후 배탈이 나신 것은 안타까운 일이에요. 유통기한이 지난 제품은 품질이 떨어질 수 있어 소화기관에 문제를 일으킬 수 있습니다. 현재 배탈로 인해 불편함을 겪고 계시다면, 일단 먹는 것을 중단하고 몸이 회복될 때까지 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

지금처럼 위장에 불편함이 있을 때는 아래의 방법으로 관리해보세요:

1. 수분 보충: 탈수가 될 수 있으니, 물을 충분히 마시세요. 가벼운 전해질 음료도 도움이 될 수 있습니다.

2. 소화에 좋은 음식: 배탈이 나올 때는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식이 좋습니다. 구운 바나나나 웜미 따뜻한 국물 정도가 괜찮을 수 있습니다.

3. 단백질쉐이크: 저녁에 단백질쉐이크를 먹을 예정이라면, 몸 상태를 잘 살펴보면서 체하는 경우에는 낮은 양으로 시작해보세요.

4. 의사 상담: 배탈이 심하거나 지속될 경우에는 병원에 가서 전문가의 상담을 받는 것이 가장 안전합니다.

또한, 다음부터는 유통기한 체크를 꼭 잊지 말고, 신선한 제품을 선택하는 것이 좋아요. 자연식품이나 신선한 단백질 보충제도 고려해 보실 수 있어요. 이 방법들이 도움이 되길 바라며, 빠른 회복을 기원합니다!