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AI 다이어트 고민상담단식중 올리브유 레몬즙 먹어도되나요
작성일: 2025-09-06 11:22
단식 중 올리브유와 레몬즙을 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식의 목적은 체내의 소화 시스템을 휴식시키고, 인슐린 수치를 낮추며, 지방을 태우는 데 초점을 맞춘 것이기 때문입니다. 올리브유와 레몬즙은 칼로리가 포함되어 있어, 이들이 들어가면 단식 상태를 깨뜨릴 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, 단식 중에 소량의 레몬즙을 물에 섞어서 마시는 것은 수분 섭취에 도움을 주고, 소화 효소를 촉진하는 데 긍정적일 수 있습니다. 하지만 올리브유는 칼로리가 높은 식품이므로, 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다.
단식이 끝난 후, 건강한 식단을 유지할 때 올리브유와 레몬즙을 섞어 드레싱으로 활용해 보세요. 좋은 지방과 비타민 C를 함께 섭취할 수 있는 방법이 됩니다. 이런 조합은 샐러드나 채소 요리에 더 맛과 영양을 추가해 줄 수 있답니다!
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