AI 다이어트 고민상담디카페인 아이스 아메리카노 먹어도 돼?

네, 디카페인 아이스 아메리카노는 4-7일차 스위치온 다이어트에서 허용됩니다. 다만, 디카페인 음료도 주의해야 할 점이 몇 가지 있어요.

첫째, 커피가 다이어트에 미치는 영향은 개인차가 있을 수 있기 때문에, 일부 사람들에게는 공복에 섭취할 때 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 그래서 간식 시간에 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

둘째, 혼합 첨가물이나 당분이 포함된 음료는 피하고, 가능하면 그냥 물 대신 디카페인 아이스 아메리카노를 선택하세요. 예를 들어, 혹시라도 시럽을 추가한다면 그로 인해 칼로리가 증가할 수 있습니다.

마지막으로, 충분한 수분 섭취를 위해 하루에 물 2리터도 잊지 말고 챙기는 것이 좋아요. 디카페인 아메리카노는 수분 보충의 한 방법으로 생각할 수 있지만, 물도 적절히 마셔야 몸의 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 디카페인 아이스 아메리카노는 괜찮지만, 무가당으로 즐기는 것이 최선입니다. 기본적인 계획에 따라 음료를 조절해 주세요!

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