AI 다이어트 고민상담요거트에 블루베리,딸기,체리,파인애플 넣어 먹어도되니

네, 7일차인 여성의 경우, 요거트에 블루베리, 딸기, 체리, 파인애플을 넣어 먹는 것은 좋은 선택이에요! 이러한 과일들은 비타민과 항산화 물질이 풍부해서 건강에 많은 이점을 가져다줍니다. 단, 과일의 종류와 양에 주의해야 해요.

1. 블루베리와 딸기: 이들은 낮은 당분과 높은 식이섬유로 다이어트에 도움을 주며, 항산화 작용이 뛰어나요.
2. 체리: 체리는 항염증 효과가 있고, 소화에 도움이 될 수 있습니다.
3. 파인애플: 파인애플은 효소가 있어 소화에 좋지만, 당분이 다른 과일에 비해 다소 높을 수 있으니 소량으로 조절하는 것이 좋아요.

다만, 스위치온 다이어트를 진행 중인 만큼 과일의 양에 주의해야 해요. 한 번에 너무 많은 과일을 추가하지 않는 것을 추천해요. 예를 들어, 한 컵의 요거트에 한 줌의 블루베리와 딸기를 섞는 식으로, 전체적으로 탄수화물 섭취량을 조절하세요.

또한, 요거트의 종류도 신경 써주세요. 무가당 플레인 요거트를 선택하면 추가된 설탕 없이 건강하게 섭취할 수 있어요.

요거트와 과일 조합은 맛있고 건강한 간식으로 훌륭합니다. 이렇게 드시는 것이 다이어트 과정에 긍정적인 영향을 줄 것입니다!

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