AI 다이어트 고민상담오리고기 1주차에 가능해?

오리고기는 스위치온 다이어트의 1주차(4-7일차)에서는 다소 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단이 핵심이므로, 주된 단백질 원천으로는 생선, 닭고기, 해산물, 두부 등을 선택하는 것이 바람직합니다.

오리고기는 상대적으로 기름기가 많은 고기이므로, 다이어트 초기에는 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 데 집중하는 것이 유리합니다. 따라서, 이 시기에는 오리고기 대신 저지방 단백질이나 생선(특히 등푸른 생선)을 추천드립니다.

물론, 오리고기를 꼭 먹고 싶다면 소량으로 조리하여 다른 건강한 식품과 함께 식사에 포함시킬 수 있지만, 전체적인 식단의 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 오리고기를 곁들인 샐러드나 채소 스팀을 함께 섭취하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

이런 식단이면 허용된 범위 내에서 다양한 영양소를 챙길 수 있고, 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요! 필요하다면 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이니 고려해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담