AI 다이어트 고민상담프로틴 쉐이크 먹는데 당함량은 한팩에 2g인데 동결건조 딸기가 소량 들어있어. 먹어도 괜찮아?

네, 당 함량이 2g인 프로틴 쉐이크에 소량의 동결건조 딸기가 들어있다면 꽤 괜찮은 선택입니다. 스위치온 다이어트 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하지만, 2g 정도의 당함량은 매우 낮은 편이기 때문에 큰 문제가 되지 않을 것입니다.

동결건조 딸기는 수분이 제거되어 당과 영양소가 농축된 형태로, 소량 섭취 시 자연의 좋은 영양소를 맛볼 수 있게 해줍니다. 그러나 단백질 쉐이크 자체의 주 성분이 단백질인지, 다른 첨가물이 많이 들어갔는지도 확인하는 것이 중요합니다. 만약 프로틴 쉐이크의 주된 성분이 저탄수화물, 저당으로 되어 있다면 더욱 긍정적으로 섭취할 수 있어요.

추천드리고 싶은 점은, 앞으로도 당 함량이 낮고 단백질이 풍부한 제품 위주로 선택하되, 가끔씩은 이렇게 소량의 자연식품인 동결건조 딸기 같은 것을 포함하는 것도 좋습니다. 다양한 맛을 즐길 수 있으면서도 다이어트에 큰 영향을 미치지 않게 도와줄 수 있거든요. 건강한 스위치온 다이어트 진행을 응원합니다!

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