AI 다이어트 고민상담단식 중인데 체리 제로콕이나 제로 레모네이드 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-24 18:46
4주차
단식 중에 체리 제로콕이나 제로 레모네이드를 섭취하는 것은 기본적으로 피하는 것이 좋습니다. 이러한 제로 음료는 칼로리가 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 식욕을 자극할 수 있는 가능성이 있습니다. 특히 간헐적 단식에서의 효과를 최대화하려면, 체내 호르몬 반응이 중요하므로 인공 감미료로 인해 식욕이 증가할 수 있습니다.
그러나 만약 정말로 갈증이 심하고 필요한 경우에는 소량 섭취하는 것을 고려할 수 있습니다. 하지만 일반적으로는 물, 허브차, 탄산수 등이 더 좋은 선택입니다. 이러한 음료는 칼로리가 없으면서도 수분 보충에 도움이 됩니다.
결론적으로, 기본적으로 간헐적 단식의 원리를 최대한 지키기 위해서는 제로 음료보다 자연적인 물이나 허브차를 선택하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 앞으로의 간식 시간을 고려하여 다른 전략을 세우는 것도 좋겠네요!
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