2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 모짜렐라 치즈는 일정량 섭취가 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 중심이므로, 적당량의 모짜렐라 치즈와 함께 단백질과 채소를 추가하면 좋은 조합이 될 것입니다.
모짜렐라 치즈는 단백질이 풍부하고, 좋은 지방도 함유하고 있어 다이어트에 적합할 수 있지만, 과다 섭취는 염분과 칼로리가 높아질 수 있으니 주의가 필요해요. 하루에 30g 정도 소량으로 제한하면 좋습니다.
또한, 생리주기와 관련해 호르몬 변화가 있을 수 있으니, 필요할 경우 저염 혹은 자연 치즈 선택지를 고려하는 것도 좋은 방법이에요. 모짜렐라나 다른 치즈를 섭취하기 전, 신체 반응을 체크하는 것도 잊지 마세요!
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