![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/wWMgpP_xNIY/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담단백질 파우더에 물을 타먹는데, 이것도 총 하루에 마셔야 할 물의 양에 합산해도 되는건가요? 단백질쉐이크 200ml 를 섭취했다면 물 200ml 로 기록해도 되는지 궁금합니다.
작성일: 2025-02-12 12:09
여성
단백질 파우더를 물에 타서 섭취하는 경우, 그 양을 하루에 마셔야 할 물의 양에 합산해도 괜찮습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 만들기 위해 사용한 200ml의 물은 기본 수분 섭취량에 포함시킬 수 있습니다.
하지만 몇 가지를 기억해야 해요. 시중에 판매되는 단백질 파우더는 보통 수분 외에 단백질, 당, 기타 성분들이 포함되어 있으니, 전체 섭취량을 관리하고 싶다면 이러한 요소들도 고려해야 합니다. 하루 권장 수분량인 2리터(8컵)는 기본적으로 물이나 무가당 음료로 섭취하는 것이 좋으며, 단백질 쉐이크가 수분을 보충하는 방법 중 하나로 활용되는 것이죠.
결론적으로, 단백질 쉐이크의 물 양은 물 섭취량에 포함시키는 것이 자주 추천되는 방법이에요. 필요하다면 다양한 맛과 질감을 가진 단백질 파우더를 비교해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다양한 제품을 조사해보고 본인에게 맞는 것을 찾아보세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
