AI 다이어트 고민상담4일차인데 점심으로 포케 먹어도 괜찮은가요?

네, 4일차 점심으로 포케를 먹는 것은 괜찮습니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

우선 포케는 퀴노아, 현미 또는 흰쌀밥 위에 생선, 채소, 소스 등을 올려 만든 음식이에요. 저탄수화물 식단을 지향하는 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 적절히 조절하는 것이 중요하니까요. 이를 위해, 포케의 밥 양을 반 공기로 제한하고, 단백질은 연어, 참치, 또는 닭고기처럼 기름기가 적은 것으로 선택하는 것이 좋아요.

또한, 고추냉이나 간장 등을 추가할 때는 소량으로 조절하고, 자극적인 소스는 피하는 것이 좋습니다. 양념 대신 레몬즙이나 올리브 오일로 가벼운 드레싱을 추천합니다.

신선한 채소와 단백질을 함께 섭취하기에 포케는 훌륭한 선택일 수 있으니, 잘 즐기시면 좋겠습니다! 추가로 필요하면 프로바이오틱스나 유산균과 같은 보충제를 함께 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 자연스럽게 소화 도움을 줄 수 있습니다. 즐거운 점심 되세요!

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