AI 다이어트 고민상담4주차 하루 전인데 자두 먹어도 돼?

21일차이신데, 점심 시간에 자두에 대해 문의해 주셨군요! 지금 시점에서 자두는 허용 가능한 과일 중 하나이지만, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 자두는 자연적인 당분을 포함하고 있어 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으니, 하루에 한 두 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단이 중심이기 때문에, 과일을 섭취할 때는 다른 탄수화물 섭취량과 조화를 이루어야 합니다. 자두와 함께 단백질이 포함된 음식을 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 자두와 함께 요거트를 곁들이거나, 간단한 견과류를 추가하는 방법이 있습니다.

과일을 먹는 것 자체는 괜찮지만, 지속적인 식단 관리와 균형을 유지하는 것이 더 중요합니다. 건강한 식단을 유지하면서 다이어트를 진행해 나가세요! 필요한 경우, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용해도 좋습니다.

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