AI 다이어트 고민상담청경채, 숙주, 알배추 쪄먹어도 돼?

네, 청경채, 숙주, 알배추는 모두 스위치온 다이어트의 식단에서 허용되는 채소입니다. 이 채소들은 저칼로리이며 영양소가 풍부하고 섬유질이 많아 소화에도 도움이 됩니다. 특히, 체내 지방 연소와 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심에 저탄수화물 일반식을 추가하는 시점이죠. 이 채소들을 찌거나 볶아서 반찬으로 활용하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 알배추를 찐 후에 저염 간장을 살짝 곁들여 먹거나, 숙주를 살짝 데쳐서 샐러드로 활용하면 식단에 다양성을 더할 수 있습니다.

이 외에도 단백질 식품인 삶은 계란, 두부, 또는 닭가슴살과 함께 섭취하면 영양 밸런스를 더욱 강화할 수 있어요. 식단에 단백질과 채소를 잘 조합하면 식사 만족도를 높이고, 더욱 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

필요하다면 좋은 품질의 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다양하게 활용해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담