AI 다이어트 고민상담옥수수먹어도되나요?
작성일: 2025-05-02 11:15
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2주차
2주차에 접어들면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요해요. 이 단계에서 저탄수화물 식사가 중심이기 때문에 탄수화물 함량이 높은 식품은 제한하는 것이 좋아요. 옥수수는 탄수화물이 꽤 많은 식품으로, 100g당 약 20g의 탄수화물을 포함하고 있어요.
따라서 옥수수는 이 단계에서는 권장하지 않아요. 대신에 채소 중심의 식단을 유지하면서, 저렴한 탄수화물 대체 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 엽채류 등 허용되는 저탄수화물 채소를 섭취해 보세요.
행복한 다이어트를 위해 대체식품을 좀 더 다양화하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요해요! 추가적으로 필요한 경우, 고품질 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 포함하는 것도 좋습니다.
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