5일차에 김밥 한 줄을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하며, 김밥은 주로 밥으로 만들어져 있기 때문에 탄수화물 함량이 높기 때문이에요. 이 시기에는 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 몸을 전환하는 것이 목표이므로, 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요합니다.
대신, 단백질 쉐이크와 허용된 채소(예: 시금치, 오이 등)를 활용해서 간단하게 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 허기 질 경우, 단백질 함량이 높은 간식으로 삶은 계란이나 두부를 고려해 보세요. 식사에 대한 간헐적 즐거움은 나중에 다시 도입할 수 있을 것이므로, 지금은 본 다이어트 목표를 위해 철저하게 챙기는 것이 중요합니다.
추후 단계가 진행될수록 더 다양한 식품을 활용할 수 있게 되니, 한 걸음씩 나아가며 목표를 지켜봅시다!
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