AI 다이어트 고민상담레몬 사탕 먹어도 되나요??

레몬 사탕은 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 이유는 레몬 사탕이 일반적으로 설탕이나 기타 단순당이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문입니다. 이러한 단순당은 체중 감량에 방해가 될 수 있으며, 다이어트 중에는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

대신, 간식으로는 저당 간식이나 단백질 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 견과류 한 줌이나 삶은 계란 같은 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 선택은 혈당 조절에도 도움이 되며, 다이어트 목표를 유지하는 데 더 유리합니다. 다이어트 중에도 간식이 필요하다면, 건강한 대체 식품을 고려해 보세요.

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