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AI 다이어트 고민상담1주차 대체간식 먹어도 되나요 그리고 매실콤부차 가능한가요
작성일: 2025-08-30 21:34
1주차에 대체 간식을 섭취하는 것은 가능하지만, 선택하는 간식의 종류에 주의를 기울여야 합니다. 기본적으로 1주차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계이므로, 탄수화물 섭취량을 최소화하고 단백질과 건강한 지방을 중심으로 간식을 구성하는 것이 좋습니다.
간식으로는 녹황색 채소(예: 오이, 당근, 시금치)나 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 저탄수화물 식품이 좋은 선택입니다. 이러한 음식은 영양을 보충하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.
매실콤부차의 경우, 일반적으로 발효 음료이기 때문에 탄수화물이 포함될 수 있습니다. 또한, 당이 들어간 제품이 많아 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 무가당 코코넛 워터나 허브차를 고려해보는 것이 좋습니다.
결론적으로, 대체 간식을 선택할 때는 성분을 확인하고, 저탄수화물 위주의 건강한 선택지를 고려하는 것이 가장 중요합니다. 매실콤부차는 다이어트 센터의 규정을 따라 속이 좀 부담스럽다면 다른 음료로 대체하는 것이 도움이 될 수 있습니다!
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