AI 다이어트 고민상담단쉐 대신에 닭가슴살이랑 계란 먹어도 돼?

네, 2일차에 단백질 쉐이크 대신 닭가슴살과 계란을 섭취해도 괜찮습니다! 이 단계에서 중요한 것은 단백질을 충분히 섭취하고, 탄수화물 섭취량을 제한하는 것이에요.

닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 아주 좋은 선택이고, 계란 또한 풍부한 영양소를 포함하고 있습니다. 다만, 육류나 계란을 섭취할 때는 양과 조리 방법에 신경을 써야 합니다. 찌거나 구워서 간단히 조리하면 건강하게 즐길 수 있습니다.

단, 이번 주의 목표는 체내 지방을 태우고 대사 전환을 촉진하는 것이므로, 가능한 공복 시간을 유지하고 단백질 섭취가 잘 이루어지도록 하세요. 그리고 만약 단백질 쉐이크에 익숙해졌다면, 가끔은 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋습니다. 생리주기나 운동 시간에 맞춰 유동적으로 선택할 수 있는 점에서 융통성을 두면 더 좋겠죠!

이렇게 닭가슴살과 계란으로 충분히 단백질을 보충하는 방법도 좋은 선택이니 자신에게 맞는 방식으로 진행해보세요!

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