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AI 다이어트 고민상담계란은 언제부터 허용식품이야?
작성일: 2025-07-25 20:52
계란은 스위치온 다이어트의 4주차부터 허용식품으로 포함됩니다. 특히 이 시기는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 강화할 수 있는 중요한 단계입니다.
단백질 섭취: 계란은 고품질 단백질의 좋은 공급원으로, 포만감을 주고 근육 형성을 도와주기 때문에 다이어트에 매우 유용합니다.
식사에 활용: 4주차에는 저녁 식사나 간식으로 계란을 활용할 수 있습니다. 삶거나 스크램블로 조리해 채소와 함께 섭취하는 것이 건강한 방법입니다.
건강 효능: 계란은 비타민과 미네랄, 오메가-3 지방산도 풍부하여 종합적인 영양 보충에 도움이 됩니다.
따라서 4주차부터 계란을 간편하고 다양한 방법으로 즐기면서 식단에 균형을 더할 수 있습니다. 필요한 경우, 계란을 사용한 다양한 요리법이나 조리법에 대해서도 함께 찾아보면 좋을 것입니다!
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