AI 다이어트 고민상담자판기 밀크커피 한잔 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 핵심입니다. 자판기의 밀크커피는 보통 설탕과 유당이 포함되어 있어 탄수화물과 당분이 높아서 다이어트에는 적합하지 않습니다. 특히, 이 시기에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이므로, 고당 음료는 피하는 것이 좋습니다.

대신 차나 커피는 블랙으로 섭취하는 것이 좋으며, 필요하다면 아몬드 우유나 코코넛 우유와 같이 저당 옵션을 고려해보세요. 이는 다이어트에서 더 나은 선택이며, 동시에 필요한 영양소를 유지하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 자판기 밀크커피는 추천하지 않지만, 블랙 커피나 허브차 같은 대체 음료를 선택하면 좋을 거예요. 이런 선택이 다이어트 목표를 달성하는 데 더 큰 도움이 될 것입니다!

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