AI 다이어트 고민상담양꼬치가 너무 먹고싶은데 먹어도 돼?
작성일: 2026-01-13 15:50
1-3일차저녁여성
1-3일차 진행 중이라면 양꼬치는 적합하지 않아요. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 하고, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요합니다. 양꼬치는 단백질이 많이 포함되어 있지만, 일반적으로 조리 과정에서 기름과 양념이 들어가기 때문에 탄수화물과 지방 섭취가 높을 수 있습니다.
대신, 허용 식품인 두부나 저염 닭가슴살을 활용하여 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이 단계에서 중요한 것은 지방을 태우기 위한 몸 상태를 만드는 것이므로, 허용된 채소와 건강한 오일(예: 올리브 오일, 코코넛 오일)을 사용하여 드시면 좋습니다.
혹시 양꼬치에 대한 강한 욕구가 느껴진다면, 다이어트가 끝난 후 건강한 식단을 고려하여 적당량 즐기는 방법도 좋습니다. 지금은 진행 중인 스위치온 다이어트를 잘 따라가시는 것이 중요하니까, 목표를 생각하며 좀 더 매력적인 대안을 찾아보세요!
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