AI 다이어트 고민상담쌀가루로 구은 치킨 먹어도 되나요?

4-7일차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 일반식으로 한 끼를 도입할 수 있지만, 쌀가루로 구운 치킨은 주의가 필요합니다. 쌀가루는 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 저탄수화물 식사 원칙에 맞지 않습니다.

가능하다면 구운 치킨 대신, 탄수화물을 최소화한 단백질 중심의 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 오븐에서 요리한 생선 등을 선택하고, 곁들일 채소로는 양배추, 브로콜리 같은 녹황색 채소를 추천합니다. 이렇게 하면 단백질과 함께 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있으며, 마지막으로는 저염 간장을 조금 곁들여 주시면 좋습니다.

치킨이 정말 먹고 싶다면, 탄수화물이 적은 기름으로 튀기거나 육즙이 잘 나는 부위를 선택해 조금 더 건강하게 조리하는 방법도 있습니다. 다만, 가능한 한 이 단계에서 탄수화물 섭취를 억제하는 것이 좋습니다!

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