AI 다이어트 고민상담아이스크림먹어도돼?
작성일: 2025-05-16 11:21
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아이스크림은 스위치온 다이어트에서 금기 식품에 해당합니다. 주된 이유는 아이스크림이 고당도와 지방이 많고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있는 설탕과 트랜스 지방이 포함되어 있기 때문입니다. 다이어트를 하는 동안 이러한 성분은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 아이스크림이 당길 경우 대체할 수 있는 몇 가지 옵션을 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일을 섞거나, 냉동 과일을 블렌더에 갈아 만든 슬러시 같은 건강한 간식이 좋습니다. 또, 코코넛 밀크나 아몬드 밀크로 만든 아이스크림 대체 제품도 선택할 수 있습니다.
이런 대안은 달콤함을 충족시키면서도 건강한 다이어트를 계속 유지할 수 있게 도와줄 거예요. 아이스크림 대신 이런 건강한 선택지를 활용해보는 건 어떨까요?
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