AI 다이어트 고민상담배가 안고프고 소화가 안된 상태면 오후 간식은 안먹어도 되지?

네, 그렇습니다! 16일차에 접어들었다면, 몸이 이제 적응을 한 상태일 거예요. 배가 안 고프고 소화가 잘 안 되는 상태라면, 무리해서 간식을 먹을 필요는 없습니다. 중요한 것은 몸의 신호에 귀 기울이는 것이에요.

대신, 간식을 생략한다면 수분 섭취를 늘리는 것도 좋은 방법입니다. 물이나 허브 차를 마시면 소화를 돕고, 체내 수분을 보충하는 데 도움이 될 거예요. 혹시 간식 대신 가벼운 샐러드나 야채 스틱 같은 위가 부담이 적은 음식을 조금 섭취하는 것도 고려해 보세요.

그리고 만약 소화가 계속 어렵다면, 유산균 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다. 장 건강에 도움이 될 수 있어요. 필요시 이러한 보충제를 통해 소화 개선을 도와줄 수 있으니 참고하세요. 건강한 다이어트, 잘 진행하시길 바랍니다!