AI 다이어트 고민상담단식중일때 소량의 아몬드와 해바라기씨 먹어도 괜찮아?

3주차 단식 중에 소량의 아몬드와 해바라기씨를 섭취하는 것은 일반적으로 감미롭지는 않습니다. 하지만 너무 많은 양을 피하는 것이 중요해요. 아몬드와 해바라기씨는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 흡연하면서도 약간의 에너지를 제공할 수 있습니다.

단, 단식의 효과를 극대화하려면 가능한 한 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 단식 시간을 유지하면서 흰 음료나 음식을 최대한 자제하는 것이 포인트에요. 그래서, 만약 정말 배가 고프다면 한 줌 정도의 아몬드나 해바라기씨를 조금 섭취할 수 있지만, 너무 자주 하지는 않도록 조심하세요.

이렇게 선택지를 고려하면서 건강한 지방을 포함한 간식을 조금씩 먹는 것은 괜찮지만, 단식이 끝난 후 일반식으로 돌아가서 제대로 조절하는 것이 중요합니다. 추가적으로, 고소한 아몬드 대신 스낵으로 건강한 옵션을 원하신다면, 저당 무가당의 프로틴 바 같은 제품도 고려해 보세요. 항상 좋은 선택하시길 바랍니다!