AI 다이어트 고민상담단식중에 커피 마셔도돼?

단식 중에 커피를 마시는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

첫째, 커피는 기본적으로 칼로리가 낮기 때문에 단식의 효과를 방해하지 않습니다. 하지만, 시중에서 판매되는 설탕이나 크림이 포함된 커피는 권장하지 않아요. 대신, 블랙 커피나 무가당 커피를 선택하는 것이 좋습니다.

둘째, 커피의 카페인은 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 속쓰림이나 불안감을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루에 1~2잔 정도가 적당합니다.

셋째, 물 섭취도 잊지 마세요! 충분한 수분을 유지하는 것이 건강한 단식에 핵심입니다. 물이나 허브차를 자주 마시는 것도 좋은 선택입니다.

마지막으로, 단식이 처음이시라면 커피가 몸에 어떤 영향을 미치는지 체크하는 것이 중요하니, 무리하게 마시기보다는 개인의 반응을 살피며 조절하시길 권장합니다.

이런 커피를 통해 단식 효과를 더욱 극대화할 수 있는 방법도 고려해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담