AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 식사로 무가당요거트에 견과류 넣어서 먹어도 돼?

네, 2주차 저녁 식사로 무가당 요거트에 견과류를 넣어 먹는 것은 좋은 선택입니다! 무가당 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하고, 장 건강에도 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있어요. 여기에 견과류를 추가하면 건강한 지방과 식이섬유를 보충할 수 있어서 더욱 영양가 있는 식사가 됩니다.

다만, 견과류는 칼로리가 다소 높으니 양을 조절하는 것이 중요합니다. 한 줌 정도의 견과류가 적당하며, 아몬드나 호두, 캐슈넛 등을 선택하면 좋아요. 식사 시 적정량을 유지하면 포만감도 높이고, 저녁에 적합한 영양소를 챙길 수 있습니다.

그리고 견과류를 선택할 때, 설탕이나 소금이 첨가되지 않은 자연 상태의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이처럼 스위치온 다이어트의 목표인 건강한 체중 감량과 대사 개선을 도와줄 식단을 유지하는 것이 가장 중요해요! 필요한 경우, 단백질 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다. 이 방법을 통해 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있을 것입니다.